Membangun rutinitas malam yang menyenangkan dapat membuat malam terasa lebih ringan dan nyaman. Cobalah untuk menetapkan waktu tertentu untuk bersantai, membaca buku favorit, atau menulis catatan harian tentang hal-hal yang membuat Anda senang hari itu. Menyediakan waktu untuk menikmati teh hangat atau mendengarkan musik lembut juga dapat menambah kenyamanan. Dengan membuat kebiasaan sederhana ini, malam menjadi momen yang dinikmati dan memberikan rasa damai yang hangat sebelum tidur.
