Mengurangi penggunaan gadget di malam hari bisa membuat ruang tidur terasa lebih tenang dan nyaman. Mulailah dengan menata kamar agar rapi, menyalakan lampu dengan cahaya hangat, dan menempatkan ponsel di luar jangkauan. Anda bisa menambahkan elemen yang membuat hati senang, seperti bantal empuk, selimut lembut, atau aroma lilin yang menenangkan. Dengan menciptakan lingkungan yang bebas dari gangguan digital, malam menjadi waktu untuk menikmati ketenangan, suasana hangat, dan perasaan santai yang menyenangkan.
